hakumaiは子供の頃から姿勢が悪く典型的な猫背です。
意識して姿勢を良くしようとしてもすぐ疲れてしまい続きません。家でのストレッチや筋トレ、ジムに行ってトレーニングなんて辛いことはもっと続きません。最近は猫背からくるのか呼吸が浅くなってきたような気が・・・。身体が疲れやすくいつもだるいような毎日。
このままではいけない！と思っていたところで出会ったのが「StretchPole（ストレッチポール）」です。
「乗っているだけで身体の歪みを正しくしてくれる」の手軽さから買ってみました。
愛用中の私が今更ですが紹介していきます～
ストレッチポールって何？
ストレッチポールは長さ1メートル、幅20センチほどの円錐型、一言でいうとちょっと大きい固めのクッション棒です。
実物を目にすると想像していたよりも大きい。
反対に重さは片手でも持てるくらい軽い！
表面はツルツルな革のような素材で水や汚れには強いですよ。
ストレッチ器具なので汗で濡れても拭き取りやすいのは清潔で嬉しいポイントかも。
固さは指で押したら表面が軽く凹むぐらい。上に乗って使うのでぐにゃぐにゃする感じではないです。何か芯材が入っています。
ほんとにただの棒なので、使い始める前は「こんなんで気持ちよくストレッチできるのか？」と思ってしまうはず。
こんなでかいもの邪魔になるんじゃないか・・・と感じるかもしれませんが
こんな風に立てかけて置いておくと案外スペースをとりません。
正直使わなくなってしまわないように、すぐに使える場所に置いておくのがおすすめ！
カラーは全５色（私が買った時は）あって、私はアイボリーを選びました。
高級感ある雰囲気で綺麗な色です。
部屋の色調に合わせて色を選ぶと部屋になじみますよ～。
サイズ展開もあるみたいで、1メートルはやっぱり邪魔って方にはハーフサイズもあるようです。ハーフサイズだと使い方もちょっと違ってくるかもしれません。
ストレッチポールに乗ると気持ちい！降りると感激！
まずは床に仰向けになってみます。私は腰にこぶしが入るほど隙間ができてしまします。
いざストレッチポールの上に仰向けになってみました。
背骨の辺りが強く当たっている感じがして少し痛みを感じます。
ですが痛みを感じたのは最初だけ。
徐々に痛みが抜け心地よくなってきます。
肩と胸が自然と開き呼吸が深くなって気持ちがいいです。全身に血液がめぐっていくような気もします。
なによりも手軽にできる所が一番の魅力。
辛い筋トレや面倒なエクササイズは続きませんが、これなら乗って寝転ぶだけなので私にピッタリです。
乗っているだけでも効果はありますが、悩みのある部位に合わせた動かし方もあります。
いろんなエクササイズ方法があるみたい。
どの動かし方も単純で覚えやすい！無理なくできます。
さて、ストレッチポールを満喫して床へ仰向けになってみました。
あれ？？床に背中がべったりくっついてる！！！低反発マットレスに寝ているような感覚。
安価な類似品もたくさん。正規品との違い
ストレッチポールの正規品はこのロゴが特徴です。
シンプルな造りなので類似品が安価でたくさん売っています。
正直なところ正規品はちょっと高いですが、長持ちして使い心地が良い物がいいので値段に目をつむって買ってみましたが。。
類似品を買ったhakumai母いわく「なんとなく固さが違うから気持ちよさが違う」とのこと。
ストレッチポール正規品は芯が固すぎず柔らかすぎない適度な固さが売りみたいです。ストレッチポールの公式サイトに詳しく載ってるので参考にしてみてくださいね。
値段優先する人でとりあえず伸びたい人は類似品でもいいかも。hakumaiは正規品をおすすめしておきます。
無理なく健康に近づけるストレッチポール
何事も長続きしないhakumaiでも無理なく続けられています。体調がなんとなく悪い人や身体が疲れやすい人、眠れない人や疲れている人、たくさんの人にあてはまるストレッチポールを是非使ってみて下さい。
病院では解決できない悩みが少し解決できるかもしれません。
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