タンパク質不足はソイプロテインで解消！大事なポイント３つとおすすめ商品

私はいつもなんとなーく不調です。
例えば、

朝眠くてなかなか目が覚めない。
お肌が乾燥して化粧が浮く。
身体がだるくて疲れやすい。
すぐイライラする。

などなど・・・
きちんとご飯は食べて寝てるのになんで？って思っていました。

そしていろいろ勉強していくうちに、タンパク質が不足しているのでは…。という結論に。

そこで。

タンパク質を補うためにはソイプロテインがおすすめです。
でもソイプロテインといってもたくさんの種類があって何がどういいんだか分かりませんよね。

今日はソイプロテインを選ぶ時に必ず注意してチェックして欲しい3つのポイントをお話します。

ソイプロテインを選ぶ時に注意する3つのこと
たどりついたのが「ニュートリプロテイン」
1. ニュートリライトってアムウェイじゃん
本日のまとめ

ソイプロテインを選ぶ時に注意する3つのこと

１. 品質基準が高いアメリカ産を選ぶべき

なんでも国産がいいと思っていた私。
それは大間違いでした。
日本はサプリ大国アメリカの足もとにも及びません。

その根拠として・・・
GMP品質基準というのがあります。
これはサプリ製造所が原材料の入荷から製造、出荷、全ての過程で製品が「安全」に作られているかの基準となるとっても厳しい基準です。
GMP品質基準を満たしていれば「安全」といえるんです。

そしてアメリカはこのGMP品質基準が義務化されています。
なのでアメリカで作られて販売されているサプリは、GMP取得工場で生産されておりとても安全ということなんです。

それに対して日本は義務化されていないので、アメリカの品質基準より低いんです。
GMP品質基準がないので原材料の表記も全て書かれいないものが多いです。

２. アミノ酸スコア100と表記があるものを選ぶこと

有機栽培そもそもタンパク質は20種類のアミノ酸から構成されています。
その中でも特に重要な必須アミノ酸。
体内では作られないアミノ酸なので口から摂取するしかありません。

ただしここに落とし穴が・・・
必須アミノ酸は摂取すればいいというものではなくバランスが大事なんです。
必須アミノ酸はすべてそろうことで体内に吸収されます。
なので必須アミノ酸のうちどれか一つでも足りないと、他の必須アミノ酸も吸収されません。
この指標となるのがアミノ酸スコア。
アミノ酸スコアが100に達しているものが質のいいアミノ酸といえます。

例えば・・・
必須アミノ酸のうち１つだけ60とする。
他の必須アミノ酸が100だとしても、摂取できるのは全て60づつになってしまいます。

意味がよく分からないと思うので「桶の理論」で検索してみてください（笑）
hakumaiはこの方のブログがすごくわかりやすかったです。